能有一个强壮的体魄是很多男性梦寐以求的事情，但是随着社会压力的不断增大，越来越多的男性开始出现肾虚早泄的症状，而对于很多中老年男性而言情况更是严重，那么肾虚都有哪些表现症状呢？
症状一：脱发
脱发已经是很多男性肾虚最为常见的症状之一，中医认为：肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从几里 分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。
症状二：乏力
很多男性都有这样的感觉无论是房事之后还是在日常生活中都觉得很乏力，不想动，想睡觉等症状，中医认为：肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
症状三：尿频
很多人都以为尿频和饮水多少有关，其实不全然，中医认为，当人肾虚时，膀胱会表现出气化无力，从而引起尿频现象。对于此种病症，还是要以补肾为主。
症状四：早.泄
如果说肾虚最直观的症状那么非早.泄莫属，有研究表明：在我国早.泄是最常见的中老年男子.性.功能障碍，大概有35%~50%的已婚男士在不同程度上患有早.泄问题。
那么对于中老年男性该如何正确补肾呢？中医指出：男人“刹不住”，枸杞泡水加点料，一周成硬汉
男人补肾第一方——茶枸杞、矷山人参、黄精
《本草纲目》中称，矷山人参有“黑发，固精，治燥，调血之功”。男人经常搭配食用枸杞和黄精一起服用能够补肾填精、补血益气，使男人身材魁梧、体魄强健。中医看来，肾主宰着人的性功能。一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用三味食材一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。从根本上提高身体机能，温肾大补元气。所以多吃也能够增强男人的性0功能。
男人补肾第一穴——尺泽穴
尺泽穴位于肘部，取穴时，正坐位，仰掌(掌心向上)，微屈肘，在肘窝中央有一粗肌腱，肌腱的外侧即是此穴。
按摩方法：自我按揉时可将肘关节屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌键外侧，然后向肌键下方发力点揉。
作用：尺泽穴是肺经的合穴，属水，肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，也就是肺气足了就可以补肾。因此按揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去。
男人补肾第一操——“金三角”
我们这里提到的“金三角”不是地理位置，而是男人身体上的一处，通过刺激这里可以起到保健身体的作用。 金三角在是耻骨的上边缘和大腿根部(股腹沟)构成的一个倒三角。
男人小腹处的金山角可以看做是一个三角形，这位置面积不大，但却集中了人体的任脉、肾经、胃经、脾经和肝经等五大经脉，所以这个位置是男人保健和防病关键位置。
