失恋后迅速痊愈四方法　

失恋后迅速痊愈四方法

失恋是人生中最痛苦的经历之一，它会让人感到无助、失落和孤独。生活还要继续，我们必须学会如何快速走出失恋的阴影，重新找回生活的乐趣。以下是四个失恋后迅速痊愈的方法：

情感脱离。分手后的负面情绪会让你陷入无助的状态，进而出现情绪崩溃的死循环。为了避免进入持续情绪崩溃的深坑，你需要通过运动、冥想等方式，将你起伏波动的情绪状态平静下来。感知情绪的起伏变化是很重要的，但不要去和情绪刻意的对抗，而是让它随着身体的调节一起自然地得到释放。你可以听听和你心情相似的歌曲，和朋友聊聊天，打打游戏，甚至大哭一场。要做点什么，不用钻牛角尖，别总想着他以前多好多好，现在怎么变成也别想他说的哪一句话到底是什么意思。别纠缠，没有意义。

认知脱离。摆脱掉内心世界完全被一个人占据的状态，首先要做的就是将其他的东西充斥进去，通过深度学习、娱乐的状态进行注意力转移，将他的印象从你的意识海里抽离出去。别妄想着可以试着做朋友什么的，你缺这一个朋友吗？越纠缠，你痛苦的时间就越长，越需要更长的时间走出来。能释怀就释怀，不能释怀的也别逼自己。

动机脱离。摆脱掉对前任的成瘾有一个最核心的前提，就是下定决心。如果你反复在和好与分手间左右摇摆，那么注定走不出成瘾的漩涡。需要不断强化戒断的决心。你可以在决心动摇的时候，写下必须戒断他的50条理由，反复地写，反复地强化。比如他有口臭、他有脚气、他打嗝放屁、他不爱洗澡、他财迷小气、他软弱、他脾气坏、他没钱、他时间短等等。

行为脱离。你之所以会不断地想起那个人，是因为在相处的过程中，对方无数次给你留下心锚，敏感的人，简单的梳一次头发，吃一次饭，都会触发心锚，想起那个人。如何快速从失恋中走出来兜里有很多很多糖。你可以尝试换一种生活方式，比如换一个住处，换一个工作环境，甚至是换一个城市生活。这样可以让你彻底地摆脱前任的影响，重新开始自己的生活。

失恋虽然痛苦，但我们不能因此而放弃生活。通过情感脱离、认知脱离、动机脱离和行为脱离四种方法，我们可以快速走出失恋的阴影，重新找回生活的乐趣。人生还有很多美好的事物等待我们去发现，不要因为一次失恋而放弃整个世界的美好。