一个人一生中有三分之一是在睡眠中度过的，质量好的睡眠，对人的身体和精神确实有非常重要的意义。
但人的一生，也会遭遇各种各样的困境，比如疾病，比如工作压力、生活压力、家庭问题、婚姻问题，等等，都会导致睡眠质量下降，甚至长期失眠。
成年人每天保证在7-8小时睡眠是比较正常的，当然也有只需要6小时甚至更少睡眠的人群。如果你的睡眠不能保证你每天充沛的精力去应付日常工作和生活，就要找找原因。
其中卧室布置也许是一个原因吧，这里面有人讲究卧室风水，比如床的位置摆放，床上方的吊灯位置，绿植禁忌，卧室大小和密闭性，窗帘厚度，等等，有些和风水有关，有些和习惯有关，大家可以去搜索一下关于卧室风水的文章，尽量在这些方面不要犯忌。
睡眠质量不好的另外两个原因，一个是身体因素，比如精神衰弱等疾病导致的，这时候一定要借助医生的诊断对症下药，因为睡眠不足会导致一系列的后遗症。
另一个则是精神因素。前面说了，工作压力、生活压力、家庭问题、婚姻问题等，这些问题人在一生中总会遇到，这钟原因导致的失眠也很痛苦，有时候一整夜辗转发侧就是无法入睡。这种情况，一是要放宽心，再有就是加强锻炼，让汗水和燃烧脂肪的方式，增强体力，抵抗失眠。
祝各位天天都有好梦！
