一天中什么时候跑步锻炼最好，一天当中什么时间跑步最合适

本人从2001年开始跑步，一般每周跑2-3次，时间紧张时每周至少一次，每次10--30公里，时间大概1--3小时，最长跑过12小时100百公里。根据自己的时间，早中晚都可以跑步。

据专家介绍，一天中最适合运动的时间是下午4点左右，本人的感觉也是如此，此时身体状态最好，胃中无食物，冬天中几乎是一天中温度最高的，夏天又不是最热的。

但一般人下午要工作，周末可以在这个时间跑，平常只能在早晨跑，晚上下班后晚餐前也是适合跑步的时间。