体重过低对个人的健康影响可能与体重超重一样多。如果一个人体重过轻，他们的身体可能无法获得建立健康的骨骼，皮肤和头发所需的营养。

我们要正确判断体重是否真的过低？

建议使用体重指数（BMI）来计算体重过轻，健康体重还是超重。

使用BMI被认为是衡量18岁以上成人的体重的好方法，因为它会将体重与身高进行比较。例如，一个200斤重的人如果很高，可能不会超重，但如果很矮，则可能会超重。

体重指数 BMI计算公式： BMI= 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

BMI的范围包括：

对于身体有大量肌肉的精英或耐力运动员来说，这些计算可能略有误差。这是因为肌肉比脂肪重。

如果您是一位18岁以上成人，BMI值低于18.5，才能确定体重过轻。

体重过轻的危害

体重过轻会导致健康问题，就像体重超重一样。

体重不足的人会因体重不足而可能出现以下不良副作用或症状：

1.骨质疏松症

体重过轻会增加女性患骨质疏松症的风险，骨质疏松症是骨骼脆弱且更容易骨折的地方

2.皮肤，头发或牙齿问题

如果一个人的日常饮食中营养不足，他们可能会出现身体症状，例如皮肤变薄，脱发，皮肤干燥或牙齿健康不良

3.免疫力低，经常生病

如果一个人没有从饮食中获得足够的能量来维持健康的体重，那么他们也可能没有获得足够的营养来抵抗感染。结果，一个人可能会更加频繁地生病，而普通的疾病（例如感冒）的持续时间可能会比平时更长。

4.一直感到疲倦

卡路里是对特定食物可以赋予人的能量的度量。摄入的卡路里不足以保持健康的体重会使人感到疲劳。

5.贫血

体重过轻的人更容易出现低血球计数（称为贫血），会导致头晕，头痛和疲劳。

6.月经不规则

体重过轻的女性可能没有定期经期，可能会出现月经停止，或者青春期的可能会延迟。月经不调会导致不孕。

7.早产

根据发表在《国际妇产科杂志》上的一项研究，孕妇和体重不足的孕妇发生早产的风险较高，这意味着在37周之前生育婴儿。

8.发育缓慢

青少年需要营养才能生长和发育健康的骨骼。体重过轻且摄入的卡路里不足可能意味着一个人可能无法按预期发育。

体重不足的原因包括：

家史。有些人由于家庭中的身体特征而导致其BMI自然较低。
高新陈代谢。如果一个人的新陈代谢很高，即使进食高能量食物，他们的体重也可能不会增加。
频繁的体育锻炼。运动员或从事高强度运动的人，例如跑步者，可能燃烧大量卡路里，从而导致体重减轻。
身体疾病或慢性疾病。某些疾病类型会引起定期的恶心，呕吐和腹泻，使体重难以增加。其他情况可能会降低人的食欲，因此他们不喜欢进食。例子包括癌症，糖尿病，甲状腺疾病和消化系统疾病，例如克罗恩氏病或溃疡性结肠炎。
精神疾病。心理健康会影响一个人的食欲，包括抑郁症，焦虑症，强迫症（OCD），和饮食失调，如厌食和贪食症。这些条件中的每一个都会影响一个人的体重和食欲。

如果出现体重过低，要查找原因，及时治疗。

医生可以帮助一个人找出其BMI偏低的原因，并建议一项治疗计划，使他们能够健康地增重。