不不不，千万别这样想，如果你平时不是太爱运动的话，你突然大量运动会对你的身体造成很大伤害的。想要减肥不仅仅要运动！
你必须控制住自己的嘴，少吃油炸类、膨化类食物，饮食要有规律，一日三餐不能少，定时定量吃饭。有些人喜欢晚上不吃饭来减肥，但是想一想如果下午不吃饭，一夜就是12小时，从中午到第二天早上，将近17个小时的时间，胃肯定受不了，那是你减肥重要，还是命重要？
要循序渐进的进行运动，像跑步、骑车、打球，或是去健身房锻炼等，练完拉伸，每天比前一天多运动一点儿，慢慢的你的身体就会适应更高强度的运动项目了，也会更享受运动的过程了，在你不知不觉中，就瘦下来了，体型也会更优美了。
要保持平静的心态，减肥瘦身最忌讳操之过急，给自己定个目标，每个月瘦几斤几两，自己心里要有个数。
我以前都是120多斤，也尝试过很多所谓的减肥方法，比如说节食，多运动，吃什么什么药之类的，但是都没有多大用，因为那是不健康的减肥，还把胃搞坏了，得不偿失。我也无所谓了，想着胖就胖呗，不过我喜欢跑步，所以几乎每天都会慢跑或快走1个多小时，也在家人的约束下戒了零食，定时定量吃饭，没做多少努力就瘦下来了，现在体重保持在104到108之间，（我本人168）。
