练习了这么久瑜伽的你，试过练习亲子瑜伽吗？话说亲子瑜伽可是一个好的运动项目呀，我们在练习的过程中，不仅自己能够得到成长，还可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，让宝宝健康成长，下面就请跟着小练老师一起学习一下亲子瑜伽吧。
1、船式
↑亲子瑜伽这个运动项目，刚开始的时候，是在欧美等一些国家流行起来的，之后才慢慢流传到中国来的。
动作详解：将腰部弯曲，臀部接触地面，双腿用力绷直，并且双腿相互贴合，然后上身向后倾斜，双臂抱着孩子，将孩子举起。
2、树式
↑亲子瑜伽应该在孩子十二岁之前练习，因为十二岁之前，正是孩子身体的成长塑形期，超过十二岁就称不上亲子瑜伽了哟。
动作详解：树式这个体式很简单的，我们在开始练习的时候，只需要将身体山式站立在地面上，之后将左（右）腿抬起，搭在另一条腿的大腿上即可。
3、倒湖式
↑从科学的角度上来讲，我们带领着孩子一起练习亲子瑜伽，很大程度上能够有助于孩子的骨骼发育等身体成长。
动作详解：开始的时候，将身体平躺在岩石上，然后双腿大腿绷直，之后向斜上方用力延伸，双手将孩子抱住，向上伸展。
亲子瑜伽是一项结合了教育、成长、运动于一身的亲子类运动，小练老师希望这项运动能够被更多的人所接受，给孩子从小就营造出一个良好的学习气氛。
