室内运动多了去了，有需要特定场地的，如羽毛球、乒乓球、保龄球、壁球等等；也有在家里可以做的室内运动，如跳健身舞、做韵律操、跑步机或踏步机、做瑜伽、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等等随时随地都可以锻炼身体。
夏天不想去健身房锻炼，在家有什么可以锻炼的运动吗
夏天天气炎热，室内锻炼是一个很好的方式，由于炎热，人体新陈代谢加快，是一个减肥的好时候。下面我就分享一些关于室内运动的事情。
1.室内适合做哪些运动？
太极拳：此运动比较温和，特别适合老年人；
快走：可在跑步机上快走，能有效减肥；
跳舞；
俯卧撑；
深蹲：膝盖受伤者不宜深蹲；动作应该轻柔，否则可造成腰部的损伤；
广播操；
慢跑；
瑜伽；
哑铃；
2.夏季运动需要注意什么？
注意运动时间长度：太长吃不消，太短起不到锻炼身体的作用，运动时间在30分钟以内最佳；
保证充足的饮水：夏季人更容易出汗，容易丢失水分，而充足的饮水可以补充；
锻炼后不宜立刻洗澡：因为运动时人体毛细血管扩张，刚锻炼后就洗澡容易感冒；
注意补充电解质；
运动前热身，可避免发生意外损伤。
