为什么打篮球刚开始大概十几分钟,脚底就感觉很酸没力,然后下场休息缓了一会就不会了,每次打球都这样?

为什么打篮球刚开始大概十几分钟,脚底就感觉很酸没力,然后下场休息缓了一会就不会了,每次打球都这样?

这种情况我自己就遇到过,可能是以下两种情况:

1、你打篮球时间间隔比较长,或者运动时间不规律,然后运动前又没有充分的热身,就着急上场打球,这种情况下一剧烈运动,局部循环障碍而影响乳酸代谢过程,而乳酸堆积最先有感觉的就是脚底板。你下场休息就放松脚部肌肉,改善脚底的血液循环,自然休息下就好了。

这种情况建议,制定好运动计划,一周打球两到三次,或者每次打球前慢跑两圈,肯定可以解决这个问题。如果你喜欢打球,千万别忽视了规律的运动计划和打球前的热身,作为业余爱好者的我们,做好这两点你可以有效避免伤病,打到50岁没问题。

为什么打篮球刚开始大概十几分钟,脚底就感觉很酸没力,然后下场休息缓了一会就不会了,每次打球都这样?

2、足底有伤病,多见的是足底筋膜炎,上场打球时间不用太久,只要动作幅度一大,运动剧烈程度一上来,就会逐渐感觉到脚底酸痛,但随着身体运动开了,酸痛就会渐渐减轻,甚至感觉不到,这种情况应该还是病情最轻微的时候。长久以往,随着一次次运动,总有量变引起质变的一天,严重的时候可能脚底可能都无法接触地面。

这种情况没有什么特效治疗方法,只有就医,按照医生的方法慢慢恢复。若是恢复效果不好,甚至可能需要手术资料。千万别小伤养成打伤、老伤、陈旧伤,这会极大的缩短你球场生涯。

为什么打篮球刚开始大概十几分钟,脚底就感觉很酸没力,然后下场休息缓了一会就不会了,每次打球都这样?

年轻时候身体好,不做热身场上跑,老来扶腰空余恨。切忌!切忌!

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