运动后需要休息半小时左右才可以洗澡，运动后人体汗毛孔处于扩张状态、水温过高或是过低都会影响人体的正常体温及健康，另外运动后心脏心率增快、呼吸频率增快、需要等心率呼吸平稳后在洗澡、这样就不会对人体健康有什么影响、也可以有效预防感冒。
运动后可以洗澡吗？
运动以后不建议马上洗澡，应该要稍微延缓半个小时到一个小时左右。
因为剧烈运动之后人的血液循环会增加，全身的血液循环和心脏的射血分数都会有所增加，如果这个时候洗澡无论是冷水澡还是热水澡，都会导致末梢循环的改变，此时就会因为血液阻力加大，抵抗力降低，出现上呼吸道感染的表现。
年龄比较大的患者或者有心血管疾病的人群甚至会导致大脑供血不足，比较轻的会导致头晕眼花，比较严重的后果就是导致休克，并不推荐患者在运动之后马上进行洗澡，稍微缓上半个小时就可以了。
