不主张这么做。
在增肌训练中，全身肌肉只有腹肌能够每天训练，而且还得是健身老手才能这么干。
对于三角肌而言，它有自己的特别之处。
这个部位的肌群属于小肌群，和二头肌，三头肌是一个级别的
理论上可以每周训练2次左右，不为过
但是我建议，在你还没有进化成健身达人以前，大家最好每周只训练三角肌一次
看图：
图中标注出来的，三种颜色代表三角肌的三个分块
分别是前束，中束，后束。
这三个部位分别位于身体的前方，侧面以及后面
训练动作各不一样，所以三角肌虽然是小肌群，但是训练费时费力。
其次
我们可以看到，三角肌是完整的包裹着整个肩关节
肩关节的活动范围，可以说是全身最大，它能360度旋转
也正是因为太灵活，所以肩关节容易受伤
训练三角肌的频率太高，是会增加肩部受伤的概率的
肩部受伤是很麻烦的事情，意味着很长一段时间你定上半身肌肉训练，都会被强烈的干扰。
所以我建议：
大众训练者，每周训练三角肌1次足够
高手可以考虑训练2次
