为什么运动过程中会想吐？
这是人体在给你发出警告！你的身体受不了这个强度啦！你需要马上休息或者降低运动量！
您好我是职业拳击手，现在做拳击教练。在自己身上和会员身上都遇到过这种情况！
主要原因是长时间不运动，身体素质不足以支撑当时的运动量！呼吸变得急促，肌肉开始快速收缩。此时肠胃等内脏功能处于惰性状态，内脏支撑不了快速的血液循环和肌肉收缩。当事人根据身体状态不同，会出现胃酸上逆，头晕，恶心，心跳加快，发抖发颤，冒冷汗等情况！
人体是非常智能的！这是警告你，运动量太大了受不了啦，不要逞强继续训练！马上休息片刻，如果还要训练就必须减少运动强度和增加间歇时间！
如何判断此时运动量超负荷呢？
把大拇指按压到脖子喉结左或者右侧大约四厘米处！拿秒变算，十秒钟跳动了多少下。十秒不要超过30（此时心率180）为宜！！最好十秒25下左右就行。这样强度不算大！
运动要循序渐进，除非专业人士，普通人要量力而行多听听身体的声音！
