健身都是根据自身情况决定的，不可盲目的去追求大重量，动作标准即使小重量也会有很好的刺激，所以健身要以动作标准以及正确的发力方式为导向进行健身。我想不忘初心才算作为一个健身爱好者的目的，最后希望大家都能科学合理的安排自己的健身计划
经常做力量训练健身的肌肉男，寿命真的比普通人长吗？
长不长寿这并不重要，最关键经常锻炼的人都会有个好身体，同样80岁的老人，平时不锻炼的按广东的俗语，早就牙又松，腰又曲，鸠又宿了，而经常锻炼的老人，能走、能跑、能吃，还可以到处旅游。身体健康的老人可以活到90多岁，算不算长寿早就无所谓了，那些从来不锻炼，不到80岁就要坐轮椅，或趟在病床上，就算活到130岁也毫无意义。
