肱二头肌是在手臂上半部分前侧的肌肉，一般十分粗壮有力，是带动手臂上下弯曲的主要肌肉，其作用是带动手臂向上向下弯曲发力，由于经常性胳膊发力所以很容易拉伤，建议如果拉伤不严重，要避免用力，注意休息，热敷几日即可恢复。
上肢力量较差，加练三角肌、肱二头肌和肱三头肌，是否合理？
如果上肢的力量比较差的话，那可以增加手臂的训练，还有就是胸背的训练肩膀的训练，这都是可以增加手臂力量的一个方法。因为我们在训练上去的过程当中，我们的手臂就会发力，从而就会达到练到手臂的效果。
如果在这个时候可以去增加上次的训练的话，那我讲这是只能让你练的手臂也可以让你提高上半身的力量。
