游泳前后推荐的食物有：白水煮鸡蛋，香蕉或一些消化饼干。对于业余游泳者，食物选择没有严格的要求，但是应避免选择薯条，牛奶和其他不易消化的食物。
游泳前、后饮食五大禁忌：
1、绝不空腹游泳；
2、食物不宜过热或过凉；
3、不宜进食酸性、发酵类食物；
4、不宜多吃巧克力；
5、切忌饱腹游泳。
扩展资料：
游泳是一种有意识的技能活动，人类用来使自己的身体在水中游泳。它包括竞技游泳和实用游泳。游泳对对称地发展肌肉并增强耐寒性。锻炼内脏器官，尤其是心脏和肺部的功能，促进新陈代谢，并培养勇敢而坚韧的意志。从小学学习游泳不仅可以为竞技游泳打下良好基础，而且可以掌握生活和工作技能。
