游泳对腰椎间盘突出是有一定的好处的，可以有效的加强腰椎的肌力，可以稳固腰椎的，平常是可以多游泳，腰椎间盘突出主要是由于平常不注意日常生活姿势而引起的疾病，会出现腰部疼痛，下肢麻木，无力等症状的，需要及早到医院进行治疗的。
游泳对腰间盘突出有好处吗？
游泳的方法得当一定有用！
腰椎间盘突出是因为脊柱后侧的肌肉力量太强，脊柱前侧的肌肉力量太弱。导致腰曲过大。通过游泳可以有效地加强脊柱前侧肌肉缩短的能力，恢复正常腰曲，从而达到缓解或者消除症状的效果。
建议游泳前可以先做卷腹等动作激活腹部肌肉，然后在游泳的过程中持续体会腹部收紧的感觉。
如果单纯从改善腰椎间盘突出的角度来说的话，建议可以直接练习骨盆后倾或针对脊柱屈做强化练习当然是建议在专业的指导下进行效果更佳。希望早日康复。
