如果说可以，那也是有限的。因为平板支撑主要是锻炼腰腹核心肌力的静态肌力训练，虽然手臂也在发力，但对于减脂来说，效果不高。
瘦手臂这种局部减脂是不存在的。包括减肚子、减大腿、减屁股等等目标，这些特定部位的减脂都不可能单独地完成，因为脂肪是一个整体。
想要完成减脂这个目标，首先要从饮食控制上进行。饮食控制不是盲目的节食甚至绝食，它是以减少热量摄入为目标的。例如补充同样的热量，一杯饮料可能是一整顿健康食材的总量。
所以像零食、甜点、饮料等这些深加工的食品既是高热量，而且不健康，对减脂来说非常不推荐。去掉它们，以优质的肉类、蔬菜、水果、谷物等自然食材，少油少盐清淡的去食用，就可以在健康营养的基础上减少热量摄入。
运动健身能够消耗热量减少脂肪，这是无可置疑的。进行心肺功能训练和肌力抗阻训练是不错的组合。
平板支撑是肌力训练当中的一种，在动作过程当中，从头到脚一条直线，双臂与脚支撑。运动强度不大，训练刺激主要在于核心肌群。
单纯的以平板支撑来减脂达到瘦手臂的程度是效率不高的，按照以上的建议来进行是更好的选择。
