跑步减肥，不宜盲目。首先要根据自身体质来进行适当的运动规划。正常来说，以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，但是速度一定要慢，要保持呼吸均匀。30分钟慢速长跑不仅可以大量耗尽体内的糖原，而且能动用体内的脂肪。慢跑不会使机体过分缺氧，因此有助于体内脂肪的消耗，从而也就能起到一定的减肥目的。
我想跑步减肥，怎么跑，要注意些什么，才能有效果，各位指点一下？
跑步减肥，怎么跑，要注意什么，才会有效果，个人经验：少食，多动，坚持；循序渐进的跑：热身，慢走，快走，慢跑，快跑！不断提高，不能急于求成！
版权声明：本文内容由互联网用户投稿发布，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 2211788188@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。如需转载请注明出处：https://www.wptmall.com/a/article/10713
