这要看腹肌拉伤的程度程度了，还有是被什么原因造成的腹肌拉伤，如果轻度的腹肌拉伤，大概5~7天就能够完全恢复，在恢复期间患者注意按摩，可以外用云南白药气雾剂进行治疗，如果是重度腹肌拉伤，腹肌表面有水肿了，恢复的慢一些得半个月左右。
腹肌拉伤的人还能练健腹轮吗？
腹肌拉伤，是由于锻炼时用力不当导致肌纤维受损。任何肌肉损伤的初期（2-3周内）都需要静养，必要时辅以理疗；损伤的后期（2-3周后），或依据肌肉恢复情况，开始设定适当的康复训练，要求循序渐进，逐步增加训练强度。腹肌拉伤病情恢复后，是可以恢复训练的。
