减掉小肚子，拥有完美身材吸引眼球，利于身体更加灵活的运动，如引体向上，倒立撑等。
男人练腹肌有什么好处？
练出性感的腹肌几乎是每个走入健身行列的男人的梦想
每个女人对八块腹肌的男朋友也是毫无抵抗力
除了提升个人魅力 吸引异性
坚持腹部训练还有什么好处呢
上周的推送中，斯斯跟大家详细地介绍过了什么是腹部肥胖，以及腹部肥胖的原因
那么今天，我们就来讨论一下，减掉腹部脂肪，练出腹肌有哪些好处！
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，是人体结缔组织组成中的重要部分。它们对于腰椎的活动和稳定性有相当重要的作用。
不管你练或不练、腹部肌肉多少都是存在的。只是，如果腹部肌肉强度不够，体积过小过薄，就会使肌肉块不够明显；而当腹部肌肉上方覆盖的脂肪层过厚时，腹肌形状就会完全被脂肪层所掩盖，这时也就看不出腹肌了。
练腹的关键在于：增肌和减脂。
当男人的体脂率≤13%、女人的体脂率≤17%时，在视觉上，腹肌就能显现得非常明显了。
大部分男人想要练出腹肌
多少都怀着一点邪恶的小心思
除了能让啪啪啪更有力
你知道练腹肌还有什么好处吗？
对于一个长期久坐的上班族来说
最常见的便是腰椎问题
腹肌最重要的功能就是保护腰椎
维持脊椎系统的健康
练腹肌最大的好处就是
保护腰椎健康，减少腰背病痛
随着饮食的不断精细化
以及现代生活节奏造成进餐不规律
常有人出现便秘的问题
这容易造成身体毒素堆积
进行腹部训练后
能够有效刺激人体肠胃，帮助肠胃通畅
练腹可以改善肠胃功能
在日常锻炼中强化腹肌训练
拥有强健的腹肌
能给腹腔脏器有力的承托
缓解诸多内脏器官问题
长期缺乏腹部力量的训练
会导致女性生殖系统的下垂
从而引发相关病症
加强核心后
这一系列的问题就得到了改善
而且加强腹肌训练也能提高女性分娩力
腹肌是核心肌群的重要组成部分
增强腹肌力量能够
大大增强运动表现力
通俗地总结练腹的好处，主要包括但不限于以下这些：
1、增强肌肉机能，保护脊柱。
这就意味着，你将拥有：“不容易受伤的身体”。
2、加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强。
这就意味着，你将拥有：“不容易生病的身体”。
3、降低体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高
这就意味着，你将拥有：“脱衣有肉穿衣显瘦的火热身材”和“随便吃不容易长胖的易瘦体质”。
4、锻炼意志力。
这就意味着，你将拥有：“只要我想做就能够做到的掌控感”。
5、刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到提升。
这就意味着，你将拥有：“愉悦的身心状态”和“高效率的学习工作状态”。
6、锻炼过程中会遇到很多志同道合的人。
这就意味着，你将拥有：“志趣相投的好肌友”。
7、良好的外形和精神状态。
这就意味着，你将拥有：“对妹子（及汉子）的更大吸引力”和“更高质量的OOXX”，以及“感情婚姻生活和谐”。
怎么样，听完练腹的这些好处，是不是应该立马来一组腹肌训练呢？
