作为一个亲身经历,每次跑步将近一个小时,坚持了18个月的人告诉你。
身体上的变化大概有这些:
首先腰围瘦了一圈,之前穿的大多数长裤都穿不了了,你的衣服整体尺寸小了一号。
你的睡眠会更加香甜,即便偶尔因为工作熬夜也不会困的,第二天精神也不会萎靡不振。
你的食欲变得更好,你开始享受美食,觉得很多食物的味道,那么美。
整个人看起来精气神儿很足。这个主要是因为长期的锻炼和充足的睡眠导致的。
除了身体上的变化,心理上也会有更多的改变,我想这是更重要的。
通过健身和跑步,我学到的是,看起来再遥远的距离都抵不过一步一步双脚轮换奔跑的过程。只要不停的奔跑,迟早能够走过那段长距离。
任何的改变都不是一蹴而就的,需要一个持续不断的积累过程。
在跑步和健身领域,最让人感激不尽的就是一分耕耘,一分收获。你跑了多少步,练习了多少力量,他就会在你的身体身材上体现出来。