这个还是要亲身感受才能领悟其中的真谛。
首先慢跑是一种有氧运动,这个好处不详细说了,总结几个字:神清气爽,精神焕发。
其实这种“爽”的体验是需要一段时间后才可以得到,从刚开始短里程,慢跑,坚持一段时间后形成习惯,“多巴胺”才开始介入带你“上瘾”,从而在跑步的过程中得到快乐的体验。
新跑者,建议列一个训练计划,合适的时间段,合适的训练周期,逐渐增加跑量,半个月后就会开始有点效果。
“跑步一时爽,一直跑一直爽”,加油
这个还是要亲身感受才能领悟其中的真谛。
首先慢跑是一种有氧运动,这个好处不详细说了,总结几个字:神清气爽,精神焕发。
其实这种“爽”的体验是需要一段时间后才可以得到,从刚开始短里程,慢跑,坚持一段时间后形成习惯,“多巴胺”才开始介入带你“上瘾”,从而在跑步的过程中得到快乐的体验。
新跑者,建议列一个训练计划,合适的时间段,合适的训练周期,逐渐增加跑量,半个月后就会开始有点效果。
“跑步一时爽,一直跑一直爽”,加油