这个还是要亲身感受才能领悟其中的真谛。
首先慢跑是一种有氧运动，这个好处不详细说了，总结几个字：神清气爽，精神焕发。
其实这种“爽”的体验是需要一段时间后才可以得到，从刚开始短里程，慢跑，坚持一段时间后形成习惯，“多巴胺”才开始介入带你“上瘾”，从而在跑步的过程中得到快乐的体验。
新跑者，建议列一个训练计划，合适的时间段，合适的训练周期，逐渐增加跑量，半个月后就会开始有点效果。
“跑步一时爽，一直跑一直爽”，加油
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