经常做转体运劲有什么好处?没有好处，只有坏处。不提倡做局部运动。局部运动虽然也是运动，好似活动了身体，但危害性隐存。举例说，一个人在工作中，常时间的做着几个固定动作，时间长了，劳下了职业病。经常活动局部，上下肢体而不能全部调动，造成气血压滞，气血而不能上下贯通，时间一长，腰酸背痛，腰脊劳损成也。再举一个例子，不论何种运动项目，运动员在热身吋，都是由上而下，由左至右，或再由右至左，把每一个肢体，每一部分活动开，浑身气血热了，活通了，再去做正规的训练。武术运动员，不会上来就踢蹆，里合外摆，腾空摆莲。而是先跑步，或跳绳，再压腿，然后做各种头部胫椎及肢体余热，弯腰，涮腰，左右抡膀弓步，仆步，马步，等等，为什么?因为那儿活动不开，就会引起不必要的麻烦，造成局部受伤，而劳下疾患。所以提倡全身牲的运动，跑步啊，打羽毛球，跳绳啊，或打太极拳，哪怕是现在经常议论的太极操，也比光做转体运动为强，为好。个人愚见，尽供参考。
