利用轮胎进行抬翻训练可以使力气变大。
按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量；
按衡量肌肉力量大小，可分为绝对力量和相对力量；
按其表现的形式又可分为最大力量、速度力量和力量耐力等。
按照汽修的工作形式，更多是最大力量 和速度力量。
最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值，训练方法；
中等强度重复训练法。该方法的目的是通过提高一定负荷刺激使肌纤维体积的增加。该方法负荷强度控制在最大强度的65%-85%之间；负荷数量，每组6-12次， 3-6组；间歇时间30秒-1.5分钟。动作可以是翻轮胎，
指力与前臂肌训练，这个动作是卷重物，符合修车的拧螺丝动作。
关于力量训练的方法还有很多，就举这两个例子，前面的力量分类有利于训练的细分，一般力量训练最好隔天练一次，以便让肌肉经过二十四小时的休息与恢复、成长。
