冬天不管大人小孩都适合去游泳锻炼身体。前提是你得会游泳这样才有效果。如果只是带孩子去玩的话,不适合,还不如去温泉。
冬季很多人因为太冷所以就放弃锻炼,从而感冒就油然而生。游泳确实能够帮助大家抵御感冒的入侵。而且还能够保养干燥的皮肤等问题。
那么游泳要注意哪些问题呢?
游泳前的热身活动必不可少,适当的拉伸有助于防止水中的抽筋和拉伤等。
保暖。游泳后穿好衣服再出门,泳后身体毛孔敞开,穿着单薄出去引起寒气入侵导致容易感冒等。
刚下水切记不要拼命游,先让身体适应水中温度慢慢游让身体完全打开。
冬天不管大人小孩都适合去游泳锻炼身体。前提是你得会游泳这样才有效果。如果只是带孩子去玩的话,不适合,还不如去温泉。
冬季很多人因为太冷所以就放弃锻炼,从而感冒就油然而生。游泳确实能够帮助大家抵御感冒的入侵。而且还能够保养干燥的皮肤等问题。
那么游泳要注意哪些问题呢?
游泳前的热身活动必不可少,适当的拉伸有助于防止水中的抽筋和拉伤等。
保暖。游泳后穿好衣服再出门,泳后身体毛孔敞开,穿着单薄出去引起寒气入侵导致容易感冒等。
刚下水切记不要拼命游,先让身体适应水中温度慢慢游让身体完全打开。
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