不要马上喝水和休息，慢走放松肌肉。
夏季孩子进行户外运动，要注意什么？
夏天到了，孩子都放暑假了，放假在家里呆着，为了让自己的孩子身体健康，很多家长都会带孩子到户外进行运动，孩子在户外运动需要注意以下几点：
1、夏季气温很高，孩子在户外运动时，一要注意防暑。尽量选择阴凉的地方运动，在运动过程中一定要及时补充水分，最好是矿泉水，尽量不要用其他饮料代替。运动十分钟左右就要适当休息一下，避免长时间进行激烈运动。
2、要做好防晒工作，比如涂防晒霜。夏季的太阳紫外线照射很强，而孩子的皮肤很脆弱，很容易被紫外线烧伤皮肤，情况严重的还会使皮肤老化，患上皮肤癌。所以一定要涂好防晒霜，出门的时候也要戴上帽子。
3、一定要穿上运动套装。夏季在户外运动，很多孩子可能怕热就随便穿个拖鞋，甚至不穿就开始运动，这是很危险的，很容易扭伤。所以一定要选择一双合适尺码的运动鞋，衣服也要穿单薄宽松的。
4、要注意防蚊虫叮咬。夏季户外会有很多蚊子虫子，所以孩子到户外运动，看到虫子不要用去抓，要尽量避开它，最好带一瓶花露水去，防止被蚊虫叮咬。
注意以上几点，孩子便可以放心地到户外运动了，祝大家户外运动愉快！
