健身要有针对性，适合自己就好，不能盲目跟风，更要持之以恒。
每个人的年龄段不同，身体条件不一样，选择健身必须咨询一下有关专业人员。我坚持快走将近十年，效果非常好。白天工作没时间，每天晚上必须5公里左右，现在身轻体健。刚开始可以约着朋友一起，慢慢习惯后就可以自己单独锻炼。关键是要持之以恒，不能给自己随便找理由，尽量做到风雨无阻，有事耽误也要补回来。
有些人适合健身房，有些人适合太极拳，有些人适合篮球、乒乓球羽毛球。要根据个人的喜好和特长。
相信只要选对健身方法，长期坚持下去，一定会收到满意的效果。
