我以小人之心度下君子之腹。
我猜君子的腹应该是浑然天成的一整块，应该是一块未经雕琢的璞玉，应该非常有“深挖”的潜力。
咱们好不好先考虑下怎么练出腹肌，然后再考虑守住腹肌？
有些问题在你走到那一步的时候会迎润而解的。
第一。
打下江山以后？怎么守住江山？
第一代帝王没有任何问题。因为江山是他们打下来的，自然守得住。
像不像腹肌？
第二。
腹肌数量的天生的。施瓦辛格只有四块。
八块腹肌是网络博人眼球用的。
八块不仅不好看，而且不常见。
6块腹肌通常比8块腹肌大。因为生存空间大了。
更容易好看。
十块腹肌跟蜈蚣一样。哈哈哈
第三。
肌肉是有线条的，脂肪是没有线条的。
腹肌人人都有，只是被脂肪遮住了。
美女窝在被窝里，你是看不到她身材的。
你的脂肪就窝在了被窝里。
第四。
把脂肪减掉！减到体脂率低于15%，即可。
力量训练能让腹肌更明显，尤其是自由力量。
自由力量训练，几乎所有东西都牵涉到腹肌
第五。
男人腹部脂肪通常是最后减掉的。
第六。
干就完了！
