用深呼吸来调节状态，具体:
1、吸气:缓慢并深深的吸气，心中默数“1 2 3 4”
2、抑制呼吸:注意不是憋气，稍微挺多，感到轻松、舒适
3、呼气:自然缓慢的将空气呼出，注意放松的节拍和速度，会感到舒适、放松
当然了，这是临场时的调节方法，其实根本的原因就是在思想上你太在意体测的成绩，反而物极必反了，从心理上进行调节，看清一点成绩，以自己最佳的状态去跑
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