如图所示为游泳时四肢抽筋的自救方法:
(1)小腿抽筋
(2)大腿抽筋
(3)手臂抽筋
(4)手掌抽筋
导致抽筋的可能原因包括:
(1)低钙血症:由于生理性钙需要量增加(如生长发育期、妊娠期),内分泌紊乱(如甲状旁腺功能低下),服用钙拮抗药物等;
(2)脊神经受压:由于颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、骨质增生等,压迫脊神经,导致肢端麻木抽出显像。
(3)肌肉损伤:由于肌肉长期慢性肌肉损伤,乳酸等代谢产物堆积,加之运动前无适当热身,运动后拉伸放松等,导致剧烈运动刺激后肌肉抽搐。
(4)电解质紊乱:由于大量出汗导致体内电解质紊乱,酸碱失衡,可表现为四肢肌肉抽搐及感觉障碍。