平板支撑健身效果好是毋庸置疑的！
一、它能改变你的体形，平衡肩胛骨，使你身材更加挺拔匀称。背部线条更美。长期练平板支撑的人身体会比一般人好。
二、它会使你身体变得更加灵活。
三、能提高你的平衡力。
四、锻炼腹肌，提高身体基础代谢率。
五、减少背部和颈部脊椎受伤的风险。
六、增加你的运动能力。
七、减大肚腩。
八、能举重物。（事实证明确实如此）
我每天坚持早晚做平板支撑至少十分钟（本人获益不浅）
平板支撑健身效果好是毋庸置疑的！
一、它能改变你的体形，平衡肩胛骨，使你身材更加挺拔匀称。背部线条更美。长期练平板支撑的人身体会比一般人好。
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三、能提高你的平衡力。
四、锻炼腹肌，提高身体基础代谢率。
五、减少背部和颈部脊椎受伤的风险。
六、增加你的运动能力。
七、减大肚腩。
八、能举重物。（事实证明确实如此）
我每天坚持早晚做平板支撑至少十分钟（本人获益不浅）
