平板支撑确实有一定的减肥作用，不过单靠一项活动，效果不能说很明显，消耗能量相对比较少，所以如果要减肥，可以辅助多一些运动，减少多余脂肪，同时饮食方面也要控制，不能多吃一些高蛋白，高脂肪的食物，要控制食量，多餐少饱！配合运动减肥。
每天做平板支撑10分钟能减肥吗？
你有没有想过“自己为什么会变胖？”
我可以负责任地告诉你，如果你只做10分钟的平板，其他时候依然保持原来的生活方式，不可能减肥的。
要减肥就是增加消耗的能量，而控制摄入的能量。
你知道做10分钟平板消耗多少卡路里么？
充其量也就180kcal左右。而这个180kcal中大多数都是糖原，不是脂肪。
你知道1公斤脂肪是多少卡路里么？大约7200kcal。
当然了如果你在平板之外，
还有其他运动，比如利用各种间隙大步流星地快走，
比如你会每天去慢跑，比如你会去打球，你会去跳操。。。。。。
你会在生活中各种能运动的时间，都活动起来
那你离苗条的身材就不远了。
