防守在篮球比赛中十分重要，而且十分难，这种脏活干好了没人管，干不好就被人喷，所以这件事不可或缺。
防守第一件事情是脚步要跟上，如果你一直能保持出现在篮筐和进攻者之间，那么你的脚步一定是跟上了，防守最大的败笔就是失去防守位置。有些速度很快的球员会左右变向，所以平时多练练滑步对防守又质的帮助，滑步就是双手张开，然后横向移动，越快对防守越有力，滑步就像螃蟹走路一样，走起来十分霸气。然后就是卡位，在篮球场上要有大局观，如何卡住进攻球员的位置就是一个考验智商的事情，如果你能很快的判断到自己应该移动到哪，在灌篮高手里樱木花道的每一次适时补位都是决定胜局的。
防小个子的时候要稍微让一点点距离出来，不要被他奇快的速度一步过，而防守大个子的时候就要努力的压低重心，最好能把手一直悄悄的放在他的腰眼上，让他发力艰难。
阅读对手也是很重要的一个难点，看对手习惯的出手位置，看对手习惯的进攻套路。正因为每个人的技术特点、进攻习惯不同，防守也要因人而异。尤其是非职业球员，他们的技术特点更是容易被针对。身体差、速度快、善于突破的人要提前预判到他的突破路线先一步卡住位置，速度慢、运球差的人要多趁他运球的时候下手掏，身体好、技术好但是特别独的人赶紧包夹什么的……
