拉力带是瑜伽辅具的一种，在艾扬格瑜伽中用的比较多，其用途主要是辅助用户把动作做到位，特别是在习练者单独练习的情况下，把动作做到标准、正位。
拉力带利用自身力量来完成拉筋开胯等动作，比老师压学员等外部方式更加安全。
常用的使用方式如下
- 拉大腿后侧肌肉：
- 右腿动作：右腿伸直，膝盖窝向下压，尽量与垫子接触，左腿弯曲，脚部津贴会阴处，大腿与右腿成90°；
- 左腿动作：左腿伸直，膝盖窝向下压，尽量与垫子接触，右腿弯曲，脚部津贴会阴处，大腿与右腿成90°
2. 开肩：
- 左侧动作：左手向上向后，右手向下向后，双手在后面交叠，如果双手无法碰触，说明肩不够开，使用拉力带，强化肩部的舒展
- 右侧动作：右手向上向后，左手向下向后，双手在后面交叠，如果双手无法碰触，说明肩不够开，使用拉力带，强化肩部的舒展
