让学习成为一种习惯,让它成为性格的一部分,就不会在乎外在环境了。
一个人怎么练习打羽毛球?
虽然羽毛球是一种多人对抗的运动,但一个人的时候也是可以练习的。下面分享一下我个人的一些练习经验。
1、对墙抽挡
在家里找一面比较空旷一点的墙,对着墙抽挡,数一下能打多少拍,就像玩游戏一下,挺有趣的,这相当于对打中的平抽快打,可以训练自己的反应速度和耐力,还可以加大点力度和正反手击球,训练手腕的力量。
2、步伐练习
可以在自家的大厅里或者外面的比较宽阔的地方,腾出一个球场半场大小练习步伐,根据米字型练习上网、后退、左右接球的步伐。多多练习,步伐就能慢慢的轻便自如。
3、挥拍练习
挥拍练习主要包括原地起跳挥拍,正反手挥拍。挥拍练习首先要学会握拍,下面是正确的握拍方法
然后原地高远球的挥拍、原地吊球挥拍、和起跳杀球的挥拍。反手挥拍练习也包括反手高远球和反手吊球的挥拍