想要提高你的健身效率，你需要从各个方面来进行准备，从运动开始的准备工作，以及相关道具的使用，以及健身环境的影响，都是会关联你健身效率的一些因素。

这样我就来分享下我个人，对于提高健身效率的一些建议。

第一。需要有明确的健身目标。

你去健身，不能漫无目的的进行锻炼，这个练一会儿那个练一会儿，你必须要明确一下你最主要是干什么，是针对于身体健康，还是针对要增肌要减肥，还是改善什么问题？

只有你才能够让你的锻炼，产生一定的作用，提高你的锻炼效果。

第二。需要有一个正确的训练计划。

训练计划它包括你的学的内容还有营养搭配在你明确建设目标的前提下，这个时候，再去结合你实际的个人情况，制定一个符合你的计划能够让你事半功倍，合理的计划能够很好地提高你的锻炼效果，避免在训练的过程中浪费时间。

第三。健身的过程不要玩手机。

这个是健身过程当中非常关键的问题，玩手机的这个过程会很奇怪，不知不觉当中时间过得飞快

训练5分钟，玩手机一小时。

所以当你拿起手机的那一刻，你就会忽略到时间的关系，很容易导致你在组间休息的过程中，休息时间过久，从而拉长训练时间以及降低锻炼效率。

第四。最好有人监督和陪伴你进行训练。

训练当中最重要的是坚持，如果在这个时候，你一个人在进行训练，很容易会被一些其他的事情影响到你的去年安排，所以这个时候你需要一个小伙伴儿来监督，或者是有一位称职的教练，两个人互相督促。

同时在训练的过程中，往往在突破界限的最后几个，你自己是无法独立完成的。

健身房环境的选择。

不要选择人数过多以及太过于拥挤的健身房，这个时候，就很容易在训练的过程中需要进行器械排队

本来你的组件休息是一分钟，但是你排队需要排两分钟，或者三分钟，这样也会很大降低你的锻炼效率，就很不好。

同时也要选择离家比较近的地方，避免在路程上浪费太多时间。

第六。健身前准备工作。

在健身前的准备工作，你需要补充的营养品，运动补剂，包括在运动过程中需要使用的一些护具，这都是要提前准备好的，免得在用的时候找不到，影响到你的锻炼状态。

还有就是在锻炼前的热身，合理充分的热身能够提高我们的锻炼效果，以及在训练过程的安全性，避免受伤。

这6点就是我个人认为比较重要的一些环节，能够很好提高我们锻炼效率的。希望对你有所帮助，可以进行参考一下。