瑜伽拉伤多半是教练逼的，或者是被别人使劲扳的
大部分瑜伽教练都只学了瑜伽动作，对于人体肌肉解剖，知道的不多……
每个人的机体，都会对相同的瑜伽动作有着不同的感受与锻炼方式，这个不是偷懒，而是长期以往，每个人的肌肉记忆与发力方式或多或少的都有习惯性或者是错误的存在了很久。（比如一个长期腿痛的人，走路一瘸一拐的人就不能要求他做标准的英雄式瑜伽动作）
而瑜伽教练从她的老师那里学到的就是，使劲，加油，痛了坚持就不痛了，痛就是为了不痛。从来没有想过甚至是分析过为什么对方做不到位，如何能让对方在最简单的方式下，熟练准确的掌握瑜伽动作……
如果你受伤了，要看是在什么部位？腰或是肩膀？首先不能再完整的做引起你疼痛的瑜伽动作了，但可以先找到你的疼痛点（角度多一点痛，松一点舒服）之后告诉我这个瑜伽体式的名称，你的身体感受……我来帮你分析，同时给你运动处方，帮你重建优质肌肉记忆。这样康复后，你的肌肉记忆是安全的，是抗肌肉代偿的实用瑜伽肌肉
