就说我自己，跑步前，颓废萎靡，满身肥肉，毫无自信，身体很差，真的是很少出门，害怕出门被别人嘲笑！
跑步身材有型，走路带风，满脸自信，健康满满，完全就是变了一个人，真的是人生轨迹的彻底改变！
跑步有什么好处？经常跑步，跑步速度会变快吗？我来细细地跟大家讲，希望大家能有所收获！
经常跑步，跑步速度会变快吗？
第一天跑步，我只能跑两圈，跑一圈要6分钟，堪称龟速！
一年以后，我能跑15圈，大概6km，5km最快速度能达到27分钟，算是有很不错的成就和进步了！
到现在为止，我能跑100圈，跑个全马，速度更快了！5km最快速度能达到20分钟，十公里最快速度能达到45分钟，我已经很满足了！
经常跑步，跑步速度当然会变快，而且速度变快和跑量的进步是同步进行的，你能很明显的感受到自己的进步！
跑步有什么好处？
1. 燃脂塑型
没跑步之前真的是满身肥肉，肚子上的肥肉能分成四五层，走起路来大腿都在乱晃！
但是现在不会了，坚持这么多年跑步，肥肉早就没有了，而且身材也保持的好！
六块腹肌都出来了，臀部小了一圈，大腿上的肥肉都没有了，以前的衣服穿着像袍子，真的是变化太大了！
2. 强身健体
跑步12年，身体真的是非常健康！骨骼强了，肌肉强了，身体素质强了，免疫力变强了，十年之间几乎没有感冒发烧过，身体要多好有多好！
而且现在体质变好了，代谢能力特别强，怎么吃都吃不胖！
3. 自信爱笑
跑步我变得更自信，也更爱笑了，整个人变得更加阳光开朗，做什么事情都特别有执行力！
说做就做，绝对不会拖延，拖拉，所以什么事情都能做的特别好！
跑步真的能给予人精神的力量，让你从内心变得更加强大，更会有积极的态度！
4. 压力小多了
现在很多人压力都特别大，生活的压力，工作上的压力，赚钱的压力，这些人真的会让人抑郁！
不过跑步之后压力小多了，每次遇到不开心的事情，内心烦躁的事情，只要跑一场之后就会变好，所以人的心情也舒畅很多！
努力的去跑步吧，养成这样的好习惯，你的人生真的会因此变得而不同！
