（1）跑步可以健身，但健身不仅是跑步。
（2）很多运动可以代替跑步的。
（3）如果仅仅是为了健康的话，快走也足够了。
（4）快走和慢跑是非常相似的，都是双脚交替来前进的运动，都是健康的有氧运动
（5）跑步可以说是“麻烦的”，要学习很多专业的知识，要热身，要放松，要日常保养
（6）快走是轻松愉快的，不需要怎么热身，也不需要怎么放松，不需要日常保养，有空了随时随地走起来。
（7）1年半之前，在我实践快走之前，我也是看不上快走的。毕竟咱是跑马拉松的人，堆积跑量已经是习惯了。
曾经我的月跑量，在马拉松赛前也会堆积到200多，300多公里。全程马拉松最好3小时50几分钟。
但是2017年坐骨神经痛，不能跑太多。
2018年开始，每周的跑步减少到1次，每周只跑1次高强度间歇，但是每天快走4-6次，每次10分钟，一个月的跑量不到50km，但是3个月后，居然刷新了半程马拉松的个人最好成绩，1：33：34
2018年12月开始，在之前1次间歇+多次快走的基础上，又加入了每周1次的耐力跑，在2019/3/24的无锡马拉松之前4个月的累计跑量460km，平均每个月115km。但是无锡马拉松，又刷新了全马的个人最好成绩，3：18：04.
每天多次快走的功不可没。
