散打鞭腿怎么踢,散打鞭腿的正确踢法

散打鞭腿怎么踢,散打鞭腿的正确踢法

注速度力量和速度练习。

鞭腿是散打的主要腿法,把这技术发挥出有劲和狠,首选当然是技术本身要合理,就鞭腿而言,身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作节奏 这些都是腿法的重要依据。

然后就是加强腿法的力量、速度练,腿法的动作并不是单一的肌肉运动,而需要很多组肌群共同全作完成,所以把每一个肌肉群单独抽出来练习是非常重要的手段之一。

例如,腰部的枋力量训练,腿部的深蹲训练,胯的关节柔韧训练,这些都是必备的内容。

版权声明:本文内容由互联网用户投稿发布,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 2211788188@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。如需转载请注明出处:https://www.wptmall.com/a/article/11565

为您推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注