我们先说赛道:场地拔河有专用的拔河赛道，分为亚瑟士赛道(光面赛道)和邓禄普赛道(颗粒状赛道)，这两种赛道均为优质橡胶制成的赛道，表面摩擦力巨大，现在一般正规比赛以邓禄普赛道为主，因为邓禄普赛道对于运动员的保护相对来说比较好。
再说鞋子:现在的拔河鞋也分为几种，一种是类似普通篮球鞋的花纹底(业余拔河鞋)，一种是赛道专用的专业拔河鞋(光面底)，专业拔河鞋尤以亚瑟士(日本)和多威(国内)两个品牌为主，而且专业拔河鞋的鞋底都是用最适合拔河的高摩擦力橡胶做成，且对运动员的脚腕，脚掌的保护和支撑做了很大的优化设计。
另外还有其他装备:护衣，分为锚人护衣(主要保护运动员的左肩和后背以及腰部)和绳位护衣(主要保护运动员的腰部和后背以及右臂)。护腰(保护运动员腰部并提供辅助的腰部支撑力)。护腕以及护膝等等。
再说场地拔河的基本规则:一般每队上场运动员为八人，按照总体重分为很多级别比如男子600公斤，640公里，女子520公斤，560公斤，混合540公斤，580公斤等等。每队上场的8人中必须设有锚人一人(绳尾)。胜利条件为把绳中心位标记从赛道中心标记处拔到本方赛道标记处(一般离赛道中心标记处2米)。可以说拔河是集体，协调，力量的综合体现，且比赛非常具有观赏性。
最后再说技巧，首先说明:拔河绳上所有人都是站在绳子左侧，拔河绳都是由队员右腰穿过。再说锚人技巧和动作要领:腰部以上直立或略后仰，以不失重心且腿部容易发力为关键，绳子由右边腰部经背部后绕左边腋窝出绳，由左腋夹紧绳子，左手在前右手在后握紧身前绳子保证绳子不脱落，臀部可以自由前后移动以调整重心方便腿部发力，双腿向前伸出并尽量保证蹬直腿。锚人前面的七人为统一的动作和技巧:右手在前，左手离右手一指左右间距并且双手掌心向上握紧拔河绳(可以在握紧前尽量让双手反向握住拔河绳做一次纣毛巾的动作以帮助握死绳子的同时尽量保证双手是处于掌心向上的状态，这一点非常重要)，左手尽量把拔河绳带往小腹中间且在比赛时左手是紧紧压住小腹的(被动压住小腹而不是主动贴住小腹)，这时拔河绳会紧紧压住右边腰部，双肩完全展开并尽量向后拉直到双臂自然贴紧并锁死在身体两侧，腰部以上上身挺直向后仰倒，双腿向前伸出并尽量保证蹬直，这里需要注意保证臀部的前后灵活性以保证重心的稳定以及重心调整的自由性。臀部向后移动，重心下降，向后的力量加大，臀部向前移动，重心提高，向后的力量减小。绳上的八人需要尽量做到完全同步，同时移动重心，同时收同一条腿，同时蹬腿发力以形成最大合力。
以上就是竞技拔河中的场地拔河的基本要素，不知道各位看官能看明白没有。一般现在国内的大部分拔河比赛都是以休闲运动为主，没有那么多的技巧和讲究。希望大家秉持友谊第一比赛第二的原则，并且要保证自身的安全(因为无论是竞技拔河或休闲拔河，都具有一定的危险性，竞技拔河由于有专业的护具且有标准化的动作，相对休闲拔河来说危险性要小不少且观赏性比休闲拔河要高)！
