有没有听过一句话，腹肌是瘦出来的不是练出来的。虽然这句被群嘲的话并不对，但至少有一点说对了，想要线条清晰看得见的腹肌，必须要瘦（体脂率低）。天天练腹肌，腹肌是有了，但被脂肪覆盖也是看不见的。想要线条清晰看得见的腹肌，男性体脂率至少要在12%以下。所以光努力练腹肌是不够的，还得减脂。
如果题主觉得自己腹肌的训练强度已经足够了，可以在每天的健身计划中再加20分钟的HIIT，加速减脂。相比单纯的有氧运动HIIT可以在加速燃脂的前提下减少肌肉流失，毕竟真的只靠瘦出来的腹肌毫无意义。同时也不要放松腹肌的力量训练，再配合控制饮食加大热量差，体脂慢慢下去，腹肌就会显露出来了。
