早上跑步前可以不吃早餐。
饱腹下跑步会引起腹痛，影响食物消化，对身体不利
当然有低血糖反应时，比如头晕。全身无力疲软，出汗，可以适当吃点易消化食物，症状消失再出去
我早上5:10起床
1.上厕所解大小便(起床后如果没有便意，先喝水)
2.喝水600-1000ML
3、刷牙，洗脸
4、做一下热身
5、5:30出家门，小跑着，调整呼吸出小区
6、5:40沿江大道开跑
7、6:30结束跑步，然后拉伸
8、6:40返回家中
9、洗澡，吃早餐，上班
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