座垫太高了或者过低了都会可能造成膝盖内外侧的疼痛，有时候踏频太高也会引起膝盖痛。
因此尽量不要长时间高踏频骑行，变速器的调整尽量控制在大腿发力的档位吧。
骑自行车对膝盖疼有影响吗？
有影响！
骑自行车运动是很多人的爱好，对于膝盖还很好、没有任何疼痛、损伤时，适当的锻炼是没有问题的，不能过度锻炼，任何运动一旦过度都对身体的伤害是适得其反的。
我也是一个爱运动的人，每天下午只要没有特殊情况都要去骑自行车，从市区骑到距离市区10几公里的地方，路面是二级路，坡度有大有小，不过我更喜欢挑战坡度大的，每天都大汗淋漓的回来，那叫一个爽，有大概十几年的时间都保持着这种运动，天天如此，工作再累也要去骑，如今的我，你们猜得到吗？站立就疼，到医院核磁共振一检查；退行性关节病！这一年我才39岁，医生说这是明显的过度运动导致的，我欲哭无泪。
不知你的膝盖是风湿疼还是和我一样是退行性关节病的疼痛？但不论是哪一种疼痛，都要慎重了，先休养一段时间，试着骑一小会，最好是平路，如果感觉不到再疼，可以骑，但最好不要长时间的骑，如果你的膝盖正在疼，就不要骑了，这时候骑就是利大于弊了，会使得你的膝盖磨损更严重，疼痛也会越来越明显 ，随之而来的药物就会伴你很久直至置换膝盖。@头条号 @骑行家全媒 @骑行村
这是我的亲身经历，希望能帮到你！
