我搜集了国外3个热门的通过健身从而使容貌变得更好的的例子，有图和视频为证：
1 阿米尔汗
阿米尔汗是闻名世界的《三傻大闹宝莱坞》、《摔跤吧爸爸》5个月减重50斤，体脂从37%→9.67%，油腻大叔变身小鲜肉的典范，健身让阿米尔汗明显年轻了很多，整个人精神焕发
2. Jordan Shrinks，Youtube博主
Jordan偶然间在网上看到一篇讲糖尿病危害的文章，其中列出了10条危害，她有其中9条，于是被震惊到了。痛定思痛她决心减肥，开始走进健身房，在instagram上贴出自己的减肥过程，从此之后她的生活开始改变，吃健康食物，坚持锻炼，数千人开始关注她，通过305天的努力，以前糖尿病的大部分症状消失了，成功地减重130磅，从视频上看，Jordan比以前更美了。
3.国外Youtube博主
他尝试过多次减肥都失败了，为了彻底减肥，改变了减肥方式，通过摒弃以前不健康的饮食和加强锻炼，并记录每天的体重来监督自己，在一年的时间内成功减重100磅，整个人都显得更精神。
总结：先改变生活方式：吃的更健康，规律作息，坚持锻炼，你一定会收获更美的容貌和更健康的生活。
