瑜伽虽然在女性群体中很受欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，这可从瑜伽的很多动作上得到证实。当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度高于女性。男士不适合练习瑜伽本身就是一个误区。所以男士不必担心自己是否适合练习瑜伽。但练习瑜伽时有些误区需要注意，如下：
1、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽？
这是多数人对瑜伽的误解。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
2、瑜伽时一种减肥运动？
瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知实物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
3、瑜伽需要团体练习才有氛围？
团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而受到事半功倍的效果。
4、坚持练习是一件痛苦的事情？
瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其他方式所易获得。任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有成效。
