不建议立马洗。剧烈运动后，切记不要立马脱衣服或者换衣服，尤其冬天，容易着凉。要先适当的做些伸展运动。等身上热量降到常温。可以洗温水澡，不建议热水澡。洗完澡后立马补充水分。防止脱水。

冬天天气冷人体为了保证体温，所以会消耗更多热量，就更容易减肥了吗？

1.理论上是对的。

人体为了保持恒温，特别是保证内脏的温度，在寒冷的环境下，就会消耗更多热量。

简单来说，冬季的基础代谢会比其他季节要高。从这个角度来说“冬季是容易减肥的”

图：随季节变化的基础代谢。

2 但是，实际上，现实没有那么美好

（1）户外寒冷，外出活动的机会减少了。----运动消耗减少

（2）躲在暖房内，实际上基础代谢并不会提高。

（3）哺乳动物的本能，会让我们冬季储备脂肪，来度过食物不足的寒冬。食欲会好。

（4）冬天佳节多，年末年初应酬多，容易吃多。

（5）衣服厚，即便长肉肉了，也不容易注意到。