我个人认为,蛋白粉早晨吃比较好。蛋白粉营养成分丰富,富含蛋白质、碳水化合物、少量脂肪、维生素以及身体所需的多种微量元素,可提升营养、增强免疫力,对身体健康非常有益。近年来是中老年人首先的保健品。
早晨起来,是人一天中最需要补充能量和营养物质的最佳时机。早餐时或者早餐后半到1小时,喝上一杯温水冲泡的蛋白粉,会让一天精神状态极佳。因为早晨或者上午,也是消化吸收功能最佳时间,脏器代谢功能旺盛、吸收充分,不会被浪费。
一天进餐,代谢吸收能力最旺盛就是早晨和上午,中午到下午,世界森林各种生物都开始进入消化吸收功能的缓慢阶段,因此民间流传“过午不食”的说法。傍晚进食易少而且好消化食物,不给肠胃增加负担,导致身体免疫功能下降。
蛋白粉不是吃得越多越好,也不是谁吃都可以。
举个例子:
前几年我婆婆听别人说吃蛋白粉增强免疫力,自己买了一桶。孩子们看老人喜欢吃,就陆续给买。两个月后,我发现我婆婆脸和腿开始肿胀,去医院化验,发现出现尿蛋白和尿潜血。婆婆年轻时肾功能曾出现过问题,没想到这次蛋白粉补多了,引起“旧病复发”。婆婆吓坏了,再也不敢“瞎补了”。
一般情况下,中老年人只要正常吃饭,是不缺少蛋白质的。因为食物的鱼虾、蛋奶五谷杂粮尤其豆类中均含有动物和植物蛋白。
如果觉得身体免疫力差,可以适当补充,尤其青少年、大量运动后、上班族适当补充还是很有必要的,可促进生长发育、新陈代谢、增强体质,不过我个人认为老年人还是尽量少补。因为人到了一定岁数,脏器代谢功能下降,蛋白质分解代谢产物要经过肾脏尿液排出体外,过多的蛋白质会加重其负担,导致功能异常,严重的损害肾脏。
我个人认为,早晨或者上午吃蛋白粉比较好,利于机体新陈代谢功能发挥,其营养物质会被充分利用和吸收,也不会加重身体脏器负担。一家之言。