大家好，相信现在有很多人都喜欢喝酸奶。
那我们来一起了解一下酸奶，
我们想到的酸奶就是益生菌发酵后的奶。那么益生菌对人体很有益，但是我们必须连续饮用一定足够数量所以偶尔喝一次什么的就别想对消化道有益了。当然补充一些微量元素还是可以的。
首先我们要吃冷藏的，常温的是消毒过了的，益生菌在消毒的时候同样被杀死了。常温酸奶也别指望对消化道有好处了，也就是味道和一些微量元素了。
其次、无糖酸奶是可以减肥的，普通酸奶对于减肥的朋友来说他的热量并不比牛奶低。喝多了同样会肉肉肉肉的。
第三、酸奶饮用时间在餐后一小时到两小时左右。
最后、选酸奶要选原味的。
在这里提醒大家买酸奶的时候一定要看清楚品牌产品和产品品质保证，现在有很多商家的品质都不过关，瓶底都有黑色的沉淀物，这样的产品喝下去对身体不但没有好处，还严重危害身体健康。所以大家购买产品的时候一定要注意。
乳酸菌饮品是什么？
现在超市中有很多种类的乳酸菌饮料，让人眼花缭乱。这种饮料有什么好处，该如何选择很多人却不是很了解。
乳酸菌是对一种特定细菌的通称，这种细菌是可以利用以葡萄糖为主的碳水化合物来发酵产生乳酸的特定细菌，至少有23个属之多。如果仔细查看超市中的乳酸菌饮料不难发现，每种饮料都声称自己含有的益生菌可以保护肠道，但其实大量的益生菌都首先被我们具有强酸的胃给杀死了。仅存活下来的少数益生菌也是远远不能满足肠道的需求。所以大家对于乳酸菌饮料还是应该抱着理性的态度，不要过分依赖就好。
在选择乳酸菌饮料时，可以留意其是不是活性菌群的饮料。如果是活性乳酸菌的饮料，在商品标签上应该是未经高温灭菌的，并且需要冷藏条件控制在2-8摄氏度以下的。而那些常温保存即可不需要严格的冷藏通常不是活性乳酸菌饮料。
