看到这题三三就想到一个朋友，三三的这位女性朋咖啡成瘾。每天必须一两杯咖啡但自己又泡不出好的咖啡，据说后来搬家把喝咖啡也作为选址最重要的参考！

如愿新家附近有一家星巴克，从此她成了星巴克的超级会员！

因为她嗜咖啡成瘾，我一度非常担心她的健康，苦口婆心劝她戒瘾，结果她发了N多资料给我Look，显然三三被啪啪打脸！

以下三三说的都是纯咖啡，如果你偏要加奶、加糖、加奶油、一天喝二十杯！然后说喝咖啡会导致心肌梗死、长胖、肠胃不适……吧啦吧啦，三三可以认为你是在耍流氓吗？

如果您身体健康，每天喝一杯咖啡对身体只有好处没有坏处！

换句话：如果您本身有心血管疾病、肠胃疾病甚至是溃疡、还熬夜加班靠咖啡续命者，那您说是咖啡导致您各种亚健康、各种疾病缠身的话，那您真是有点……太流氓了！

适量喝咖啡的好处：

1、 有助于减少心血管疾病

2、减少癌症、糖尿病的患病风险

3、咖啡中的咖啡因能刺激大脑皮层，消除睡意、提神醒脑

4、咖啡能加快血液循环淡化黑眼圈（女性朋友们有木有很开森）

5、咖啡因还能利尿，比吃西瓜利尿还健康（西瓜太寒冷非常不适合女性朋友们吃）

6、咖啡中的膳食纤维还能加速肠道蠕动，有效的缓解便秘（女性比男性更容易便秘，咖啡解决大问题）

咖啡这么多好处那喝多少算适量：

以星巴克中号杯子为例：一杯过滤咖啡的咖啡因含量≧140毫克，每天喝咖啡请不要超过3杯！

什么人不能喝咖啡：

1、骨质疏松的人群即缺钙，就不要喝咖啡了

2、怀孕妇女不要喝咖啡（国外有资料说怀孕也可以喝，但三三不建议比较咖啡会刺激人大脑使其兴奋，万一兴奋的早产、流产那又是何必呢）

3、哺乳期和孩子不要喝

4、脾虚、胃病、睡眠混乱者不要喝

5、一喝咖啡就心跳加快者也不要喝（有类人就是对含咖啡因的饮料特别敏感）

注意：

1、最好每天上午喝咖啡

2、身体健康者可以喝咖啡每天不超过2~3杯

3、最好喝清咖啡

4、不要喝合成咖啡（如果天天喝三合一咖啡，那您病的不冤）

以上就是三三所了解的，觉得还行麻烦点个赞！

女生喝咖啡的好处和坏处是什么？

近年来相关研究大多数肯定喝咖啡有助于健康，特别是最近的研究结果，发现喝咖啡者活得长、对心脏、肝脏有保护效果，还有预防糖尿病、控制血糖、降低患癌风险等其他的健康效果，但前提是每天喝3-4杯甚至更多，这个杯是按美式咖啡的大杯来算的。

对于女性来说，喝咖啡还有一个好处，根据哈佛大学的一项十年跟踪研究，每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁症的风险低。现代社会，女性的压力很大，一个人静静地喝上一杯咖啡，或者和闺蜜端着咖啡聊天，对精神健康很有好处。

咖啡还有时尚的含义，经常喝咖啡能够给人一种心理上的享受和满足，从环境、格调到香味，能够满足很多女性的小资情调，因此能够带来健康上的益处。

但是，喝咖啡有益的研究来自于喝黑咖啡，大多数人喝不惯黑咖啡，或者根本就是冲着咖啡里加的其他东西和咖啡店的甜点去了，结果喝咖啡的时候摄入太多的卡路里，不利于控制体重和整体健康。

女性喝咖啡还有一个问题是咖啡因有抑制食欲的效果，美国有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡，不吃什么东西，到了晚上这种食欲抑制效果没有了，结果晚饭暴吃，导致肥胖。

虽然咖啡因导致钙流失的影响对于大多数人来说可以忽略不计，但对于严重骨质疏松者，则不能每天喝4杯以上咖啡，上了年纪的女性要注意这一点。孕妇喝咖啡要控制在2杯以内，以避免增加胎儿出生体重地、早产和流产的风险。

你觉得女性每天喝咖啡有危害吗？

咖啡在自己工作劳累的时候悠闲的时候可以喝，再有情调的时候，也可以去和去享受一番来自咖啡的美味。

但如果长期喝会上瘾，会造成女性的睡眠不足，到时候自己的身体都会造成亚健康，导致连亚健康也达不到，所以咖啡这个东西它就是一个提神的，在工作劳累的时候可以提神，但是经常喝的人每天都要喝两三杯，有的人能把它当成饭来吃。

所有咖咖啡的东西有好处，但是长时间饮用对身体是造成有一定的损害的。不建议女性经常去喝咖啡。